筋膜ケア

ランニングを続けていると、 「脚が張る」「膝が痛む」「ストレッチしても軽くならない」 と感じたことはありませんか？ 実はその原因、筋肉そのものではなく“筋膜”の硬さにあることが多いんです。

肩こりや腰痛、慢性的な疲労感——それ、実は「筋肉」ではなく筋膜（きんまく）の硬さが原因かもしれません。 この記事では、筋膜の役割からセルフケアの具体的方法まで、最新の運動科学に基づいて徹底解説します。