ライフスタイル

腰痛の種類・原因・見分け方を整理しながら、運動を軸としたセルフケアの方向性をわかりやすく解説します。

ランニングは「走ること」だけで強くなるわけではありません。その裏側には、食事・栄養戦略が大きく関わっています。「朝ランなのにバテる…」「夜ラン後に眠れない…」――そんな悩みを抱えている人の多くは、実は食事のタイミングや栄養バランスが原因に...

朝ラン派、夜ラン派ほんとはどっちがいいのかフルマラソン、ハーフマラソンを完走した経験をもとに解説していきます。

初心者でもすぐに実践できる「朝・夕5分の布団でできる腰痛予防ストレッチルーティン」を紹介しています。

「腰痛の原因は筋肉疲労だけではなく、神経・内臓・ストレスなど多岐にわたります。本記事では腰痛の種類と特徴をわかりやすく解説。自分の腰痛タイプを知ることで、改善や予防の第一歩につながります。」