健康

肩こりを悪化させるNG姿勢と、正しい座り方を解説。猫背・ストレートネック対策にもなるデスクワークの姿勢改善術で、肩の負担を軽減しましょう。

デスクワーク中でもできる肩こり改善ストレッチ5選をご紹介。椅子に座ったまま、数十秒でできる簡単な動きで肩の緊張をほぐし、血行促進と仕事効率UPを目指しましょう。

肩こり改善には生活習慣の見直しが大切。姿勢・ストレッチ・入浴・運動・食事の5つのポイントを、具体的かつ実践しやすく紹介します。