筋膜ケア

肩こりや腰痛、慢性的な疲労感——それ、実は「筋肉」ではなく筋膜（きんまく）の硬さが原因かもしれません。 この記事では、筋膜の役割からセルフケアの具体的方法まで、最新の運動科学に基づいて徹底解説します。