さよなら肩こり 【完全保存版】さよなら肩こり計画 総集編｜原因・解消法・予防まで全14章まとめ
「肩こりの原因から解消法、ストレッチ、生活習慣、食事、予防までを14章で徹底解説。総集編として保存版にまとめました。慢性的な肩こりに悩む方必見です。」
肩こり
さよなら肩こり さよなら肩こり 【さよなら肩こり計画 最終章⑭】肩こりが原因で起こる不調と、これからの肩こり対策
肩こりはめまい・耳鳴り・吐き気など全身の不調につながります。最終章では肩こりが引き起こす不調の仕組みと、セルフケア・生活習慣改善のまとめを紹介。
さよなら肩こり さよなら肩こり計画⑬ 肩こりとストレス・メンタルの関係｜心と体の悪循環を断ち切る方法
肩こりとストレスは密接に関係しています。心の緊張が肩の筋肉をこわばらせ、悪循環を生む仕組みと、ストレス性肩こりを和らげる生活習慣・セルフケアを徹底解説。
さよなら肩こり さよなら肩こり計画⑫ 肩こりと眼精疲労（目の疲れ）の関係｜原因と改善法まとめ
肩こりと眼精疲労（目の疲れ）は深く関係しています。PCやスマホの目の酷使が肩こりを招く仕組みと、改善に役立つセルフケアや食事法を徹底解説。
さよなら肩こり さよなら肩こり計画⑪肩こりと自律神経の乱れ｜原因と改善法を徹底解説
自律神経の乱れからくる肩こりや精神的なストレスとの関係について詳しく解説しています。
肩こり さよなら肩こり計画第4章【⑩】運動不足が招く肩こり｜おすすめの運動・筋トレ
運動不足は肩こりの大きな原因。血流改善に効く運動や自宅でできる簡単筋トレを紹介します。肩こり解消に役立つ保存版記事です。
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第３章【⑨】睡眠と肩こりの関係｜枕や寝具の選び方
一日の三分の一が睡眠時間であり、生活の中でも多くを占める睡眠は肩こりにも意外な関係があります。寝具が合っていないかったり、睡眠環境について詳しく解説しています
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第３章【⑧】デスクワーク中の正しい姿勢と環境づくり
肩こりとデスクワークの切っても切れない関係
肩こりの大きな原因のひとつが「長時間のデスクワーク」です。集中していると前かがみになったり、同じ姿勢を続けたりしがち。これが首や肩に大きな負担をかけ、血流の滞りや筋肉の緊張を引き起こします...
肩こり さよなら肩こり計画第二章【⑤】肩こりに効くツボとマッサージ方法
ツボ押しで肩こりを和らげるって本当？
肩こりを感じたとき、無意識に首や肩をもんでしまいますよね。実はそれ、体が自然と「ツボ（経穴）」を探している証拠。ツボは東洋医学におけるエネルギーの通り道“経絡”上にあり、適度な刺激を与えることで...
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第２章 自宅でできる肩こり解消ストレッチ5選
さよなら肩こり計画ストレッチ編 がんばらないで簡単にできるストレッチ講座です。新習慣お風呂上がりのストレッチを紹介します