さよなら肩こり さよなら肩こり計画⑫ 肩こりと眼精疲労（目の疲れ）の関係｜原因と改善法まとめ
肩こりと眼精疲労（目の疲れ）は深く関係しています。PCやスマホの目の酷使が肩こりを招く仕組みと、改善に役立つセルフケアや食事法を徹底解説。
肩こり
さよなら肩こり さよなら肩こり さよなら肩こり計画⑪肩こりと自律神経の乱れ｜原因と改善法を徹底解説
自律神経の乱れからくる肩こりや精神的なストレスとの関係について詳しく解説しています。
肩こり さよなら肩こり計画第4章【⑩】運動不足が招く肩こり｜おすすめの運動・筋トレ
運動不足は肩こりの大きな原因。血流改善に効く運動や自宅でできる簡単筋トレを紹介します。肩こり解消に役立つ保存版記事です。
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第３章【⑨】睡眠と肩こりの関係｜枕や寝具の選び方
一日の三分の一が睡眠時間であり、生活の中でも多くを占める睡眠は肩こりにも意外な関係があります。寝具が合っていないかったり、睡眠環境について詳しく解説しています
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第３章【⑧】デスクワーク中の正しい姿勢と環境づくり
肩こりとデスクワークの切っても切れない関係
肩こりの大きな原因のひとつが「長時間のデスクワーク」です。集中していると前かがみになったり、同じ姿勢を続けたりしがち。これが首や肩に大きな負担をかけ、血流の滞りや筋肉の緊張を引き起こします...
肩こり さよなら肩こり計画第二章【⑤】肩こりに効くツボとマッサージ方法
ツボ押しで肩こりを和らげるって本当？
肩こりを感じたとき、無意識に首や肩をもんでしまいますよね。実はそれ、体が自然と「ツボ（経穴）」を探している証拠。ツボは東洋医学におけるエネルギーの通り道“経絡”上にあり、適度な刺激を与えることで...
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第２章 自宅でできる肩こり解消ストレッチ5選
さよなら肩こり計画ストレッチ編 がんばらないで簡単にできるストレッチ講座です。新習慣お風呂上がりのストレッチを紹介します
肩こり さよなら肩こり計画第１章【②】肩こりの原因｜姿勢・生活習慣・ストレス
肩こりは「日本人の国民病」ともいわれるほど多くの人が悩んでいる症状です。ただし「マッサージしてもすぐ戻る」「湿布でごまかしている」という声も多いのが現実。その理由は、根本的な原因を理解していないからです。
この記事では 肩こりの主な...
さよなら肩こり さよなら肩こり計画肩こり第１章｜と頭痛の関係｜原因と解消法を徹底解説
肩こりが原因で起こる頭痛の仕組みと改善法を詳しく解説。姿勢の見直しやストレッチ、温め方など、今日からできる予防・対策を紹介します。
ライフスタイル 肩こりを悪化させる姿勢と正しい座り方｜今すぐ見直したい日常習慣
肩こりを悪化させるNG姿勢と、正しい座り方を解説。猫背・ストレートネック対策にもなるデスクワークの姿勢改善術で、肩の負担を軽減しましょう。