腰痛

「姿勢が崩れて疲れやすい」「お腹がぽっこりしてきた」「なんとなく体に芯がない」――。 それはインナーマッスル（深層筋）の低下が原因かもしれません。 この記事では、基礎の体幹安定トレーニングから、応用の動的メニューまでをまとめて解説。...

朝ラン派、夜ラン派ほんとはどっちがいいのかフルマラソン、ハーフマラソンを完走した経験をもとに解説していきます。

骨盤のゆがみのセルフチェック方法と、ご自宅でできるストレッチや簡単なトレーニングを紹介しています。

初心者でもすぐに実践できる「朝・夕5分の布団でできる腰痛予防ストレッチルーティン」を紹介しています。

頭痛の代表的な種類と原因をわかりやすく整理し、自分の頭痛タイプを知るヒントをお伝えします

「腰痛の原因は筋肉疲労だけではなく、神経・内臓・ストレスなど多岐にわたります。本記事では腰痛の種類と特徴をわかりやすく解説。自分の腰痛タイプを知ることで、改善や予防の第一歩につながります。」

「肩がガチガチ…」そんな毎日に！肩こり対策グッズを使って、家にいながらスッキリ解消。自分に合ったアイテムがきっと見つかります。