さよなら肩こり さよなら肩こり計画第２章【⑥】入浴と温めケアで肩こり改善
肩こりの原因である「血流がよくない状態」を和らげる方法として、入浴などの温める方法をお伝えします。
さよなら肩こり 肩こり さよなら肩こり計画第二章【⑤】肩こりに効くツボとマッサージ方法
ツボ押しで肩こりを和らげるって本当？
肩こりを感じたとき、無意識に首や肩をもんでしまいますよね。実はそれ、体が自然と「ツボ（経穴）」を探している証拠。ツボは東洋医学におけるエネルギーの通り道“経絡”上にあり、適度な刺激を与えることで...
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第２章 自宅でできる肩こり解消ストレッチ5選
さよなら肩こり計画ストレッチ編 がんばらないで簡単にできるストレッチ講座です。新習慣お風呂上がりのストレッチを紹介します
さよなら肩こり さよなら肩こり計画第１章【③】肩こりの種類と症状の違い
肩こりといっても一種類じゃない？
「肩こり」とひとことで言っても、人によって感じ方や出る症状は大きく違います。首から肩にかけて重だるい人もいれば、頭痛や吐き気まで出てしまう人もいます。つまり肩こりには“いくつかのタイプ”があり、それ...
肩こり さよなら肩こり計画第１章【②】肩こりの原因｜姿勢・生活習慣・ストレス
肩こりは「日本人の国民病」ともいわれるほど多くの人が悩んでいる症状です。ただし「マッサージしてもすぐ戻る」「湿布でごまかしている」という声も多いのが現実。その理由は、根本的な原因を理解していないからです。
この記事では 肩こりの主な...
さよなら肩こり さよなら肩こり計画肩こり第１章｜と頭痛の関係｜原因と解消法を徹底解説
肩こりが原因で起こる頭痛の仕組みと改善法を詳しく解説。姿勢の見直しやストレッチ、温め方など、今日からできる予防・対策を紹介します。
腰痛 【肩こり対策】自宅でできる！おすすめの肩こり解消グッズ7選
「肩がガチガチ…」そんな毎日に！肩こり対策グッズを使って、家にいながらスッキリ解消。自分に合ったアイテムがきっと見つかります。
ライフスタイル 肩こりを悪化させる姿勢と正しい座り方｜今すぐ見直したい日常習慣
肩こりを悪化させるNG姿勢と、正しい座り方を解説。猫背・ストレートネック対策にもなるデスクワークの姿勢改善術で、肩の負担を軽減しましょう。
セルフケア デスクワーク中にできる！肩こり改善ストレッチ｜仕事効率もアップ
デスクワーク中でもできる肩こり改善ストレッチ5選をご紹介。椅子に座ったまま、数十秒でできる簡単な動きで肩の緊張をほぐし、血行促進と仕事効率UPを目指しましょう。
セルフケア 肩こりを和らげる生活習慣5つ｜今日からできる簡単セルフケア
肩こり改善には生活習慣の見直しが大切。姿勢・ストレッチ・入浴・運動・食事の5つのポイントを、具体的かつ実践しやすく紹介します。