ストレッチ

肩こりはめまい・耳鳴り・吐き気など全身の不調につながります。最終章では肩こりが引き起こす不調の仕組みと、セルフケア・生活習慣改善のまとめを紹介。

肩こりと眼精疲労（目の疲れ）は深く関係しています。PCやスマホの目の酷使が肩こりを招く仕組みと、改善に役立つセルフケアや食事法を徹底解説。

自律神経の乱れからくる肩こりや精神的なストレスとの関係について詳しく解説しています。

運動不足は肩こりの大きな原因。血流改善に効く運動や自宅でできる簡単筋トレを紹介します。肩こり解消に役立つ保存版記事です。

さよなら肩こり計画ストレッチ編　がんばらないで簡単にできるストレッチ講座です。新習慣お風呂上がりのストレッチを紹介します

肩こりが原因で起こる頭痛の仕組みと改善法を詳しく解説。姿勢の見直しやストレッチ、温め方など、今日からできる予防・対策を紹介します。