入浴

「肩こりの原因から解消法、ストレッチ、生活習慣、食事、予防までを14章で徹底解説。総集編として保存版にまとめました。慢性的な肩こりに悩む方必見です。」

肩こりの原因である「血流がよくない状態」を和らげる方法として、入浴などの温める方法をお伝えします。

肩こり改善には生活習慣の見直しが大切。姿勢・ストレッチ・入浴・運動・食事の5つのポイントを、具体的かつ実践しやすく紹介します。