猫背改善

「肩こりの原因から解消法、ストレッチ、生活習慣、食事、予防までを14章で徹底解説。総集編として保存版にまとめました。慢性的な肩こりに悩む方必見です。」

肩こりと眼精疲労（目の疲れ）は深く関係しています。PCやスマホの目の酷使が肩こりを招く仕組みと、改善に役立つセルフケアや食事法を徹底解説。

運動不足は肩こりの大きな原因。血流改善に効く運動や自宅でできる簡単筋トレを紹介します。肩こり解消に役立つ保存版記事です。

一日の三分の一が睡眠時間であり、生活の中でも多くを占める睡眠は肩こりにも意外な関係があります。寝具が合っていないかったり、睡眠環境について詳しく解説しています

肩こりとデスクワークの切っても切れない関係 肩こりの大きな原因のひとつが「長時間のデスクワーク」です。集中していると前かがみになったり、同じ姿勢を続けたりしがち。これが首や肩に大きな負担をかけ、血流の滞りや筋肉の緊張を引き起こします...

さよなら肩こり計画ストレッチ編　がんばらないで簡単にできるストレッチ講座です。新習慣お風呂上がりのストレッチを紹介します

デスクワーク中でもできる肩こり改善ストレッチ5選をご紹介。椅子に座ったまま、数十秒でできる簡単な動きで肩の緊張をほぐし、血行促進と仕事効率UPを目指しましょう。